３月７日水曜日１０時から１２時に市民フォーラムを開催いたします。

１・竹原医師をお招きして「認知症とはこんな病気」

２．セッションとして「誰もが安心して暮らせる街にするには」

認知症は、誰にでも起こりうる脳の病気によるもので、８５歳以上では４人に１人がその症状があると言われ、現在１６９万人ですが、今後２０年で倍増する事が予想されています。

みんなが認知症について正しい知識を持ち、助け合うことができれば、認知症の方もその家族も穏やかに暮らすことができます。そうした支えあいの輪がやさしい街づくりの第一歩ではないでしょうか？そうした支えあいの輪を広げるために、認知症になっても安心して暮らせる街を作るキャンペーンとして「認知症サポーター１００万人キャラバン」が始まっています。

認知症サポーターは、特別なことをする人ではありません。他人事として無関心でいるのではなく、認知症の人や家族に対して温かい目で見守ることがスタートです。

市民フォーラム参加者全員に認知症サポーターとして、オレンジリングが授与されます。たくさんの方の参加をお待ちしています。

下記　PDFチラシ　ご覧ください。

雪がちらつく中、２月サロンが終了しました。
開始前から、雪がちらつき参加者の方の足元が心配でしたが
幼時から８０歳代の方までの広い年齢層の方が参加してくださり
大盛況となりました。サックスの音色でみんな一緒に歌謡曲を
歌ったり、アンコールの声がわきあがり、最後はみんなで

津軽海峡冬景色を窓の外の雪景色を
観ながら歌い楽しい時間を過ごしました。

今日も、健康推進部にご訪問いただきまして、ありがとうございます
２月７日（火）に大島先生によるストレッチ教室が行われました
今月も、多数のご参加ありがとうございました

まずは、ストレッチを６０分行い、ストレッチをするときの留意点を教えていただきました。
動作は心臓より遠いところから行う。(足先から胴体へ）
途中で呼吸を止めない。
鼻から吸い、口から細く吐く。
無理をしない。（特に腰痛のある人）
次に、スポーツマッサージを２０分ほど行い、ペアになって身体をほぐし合いをしました。
マッサージのの留意点としては…
指先で筋肉をつかむようにもむ。
きつくすると後で筋肉が熱を持つので、力を入れすぎない。(いわゆる～、一つの～、もみ返しですね)
全身の筋肉を無理なく伸ばし、またマッサージで筋肉をリラックスさせたことで、みな様さぞかし体が軽くなったことと思います

さて、今年度の健康推進部の活動も、あと太極拳を残すのみとなりました
と言うことで、日本のみならず世界中で行われている太極拳の現状を、ハワイ・オワフ島まで自費で取材に行ってきました
写真は、ダイヤモンドヘッドの西側にある公園での一コマです
講師は、５０歳くらいと思われる遠めに見てリチャードギア激似のアメリカ人一人。生徒さんも皆さん西洋人なので、ふだん思い描いている太極拳のイメージとはちょっと違いますが…
皆さん思い思いに楽しそうに？やっています

こちらは、ちょっと上級？
皆さん全体的に、ちょっと様になっています
緑の多いハワイの公園で、優雅に太極拳なんてうらやましいですね

さて、健康推進部の今後の予定です(わいわい館にて)
２月２７日(月) 太極拳 伊藤先生 14時00分～15時30分
３月５日　(月) 太極拳 伊藤先生 14時00分～15時30分
３月１９日(月) 太極拳 伊藤先生 14時00分～15時30分

多数のご参加を、心よりお待ちしております！

太極拳の詳しい案内は…
こちら↓
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日曜カフェの手作りランチ、今回はーーー

「モチモチとろろ焼き」
お餅、ミンチ、野菜に、とろろをかけて蒸し焼きします。

白ごま、焼きのりをトッピングして、
いただきま～す。

初めての食感です。
優しい味ですね。

バター焼き、餅ピザの洋風アレンジもおいしいですが、カロリーが…という方には、今回の和風アレンジもお勧めです。

サロン山本山手を開催します。
詳しくは、チラシ（下記↓PDFファイル）をご覧ください！
たくさんの参加をお待ちしています。

前回の様子は、こちらをクリック！
金曜カフェ